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本帖最后由 lixingchao 于 2012-2-23 22:50 编辑
1.形体训练：把杆练习（腿和手臂横平竖直）
2.操化动作：
3.过渡与连接：
4.难度动作： 准确完成
5.节奏变换： 做每一个动作一个八拍一拍二动动作
6.集体项目的配合
（二）专项基本技术的训练
1.心肺机能耐力的训练：（如长跑等）
2.强度、幅度、速度、力度的训练（如对抗练习）
3.力量、耐力、柔韧训练（耐力如超成套练习）
4.改变动作的完成条件（如加上一窜操化连难度）
5.动作完成的准确与控制
6.身体姿态与技术的表现
7.成套动作完成的韵律性与节奏性
8.音乐的理解与动作的艺术感染
9.集体项目的一致性（如动作的轨迹要清晰一致）
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