宣一健美操俱乐部测试项目公告

糊涂 · 发表于 2007-10-15 21:42:38

初中测试内容
身体素质测试 60分
1、俯卧撑一分钟
2、仰卧起坐一分钟
3、连续摸脚团身跳一分钟
4、连续高踢腿一分钟
5、纵叉、横叉
要求：俯卧撑必须达到标准姿态，计次数。仰卧起坐腰部能离开地面。团身跳必须有屈髋动作。高踢腿必须达到肩的高度。
专项测试：20分
1、文森俯卧撑
2、直角支撑转体360度
3、分腿支撑转体360度
4、屈体分腿跳
5、垂地劈腿
6、单组转体360度
每个难度做三次，看完成和表现力。
协调能力模仿能力测试 20分
给出一组操化动作组合，每个运动员有10分钟的时间去学习，看完成情况。

糊涂 · 发表于 2007-10-15 21:48:05

身体素质测试： 60分

1、击掌俯卧撑       1分钟
2、折体起          1分钟
3、连续屈体分腿跳    1分钟
4、连续四个方向大踢腿 1分钟
专项测试
各组难度自选，根难度不能相同，分值不低于0.3，每组不多于三个。每个难度重复不大于三次，；两次成功计数。按分值累计加分
操化能力测试    40分
自选短套路，五个八拍，四个八拍操化组合，可以自选一个难度。必须有三个空间变化。必须有点、面的变化。必须表现出直线，弧线、斜线等路线变化。
音乐由测试单位提供，音乐节奏10拍/26秒。

糊涂 · 发表于 2007-10-15 22:02:53

身体素质
1、俯卧撑          一分钟
2、折体起          一分钟
3、连续摸脚团身跳一分钟
4、连续高踢腿    一分钟
专项素质

1、分腿支撑
2、直角支撑
3、屈体分腿跳
4、垂地劈腿，依柳辛
协调能力测试
1、基本步伐 2、国家预备组单人操

紫尊飘雪 · 发表于 2007-10-19 22:35:29

赵老师很专业也很有难度`````````我邢露宣`````

646074838 · 发表于 2007-10-20 10:36:40

赵老师很难啊加油吧我们``

紫尊飘雪 · 发表于 2007-11-16 13:56:16

赵老师成绩不公布吗?

knight86345909 · 发表于 2008-4-5 11:41:34

挺好挺好，自己也实施

宣一健美操俱乐部测试项目公告

高中测试内容

小学测试

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