社区 › 联盟交流 › 关于难度

5686578 发表于 2008-4-30 20:05:36

加油

多练多动脑相信自己最关键

luolinger 发表于 2008-5-10 11:22:26

有的技巧性的动作是多由多方面素质影响的吧

luolinger 发表于 2008-5-10 11:34:23

很想知道怎么样训练难度，那些难度有哪些具体技巧没有。求助！！

pkvsyong 发表于 2008-5-13 10:17:24

头脑要清醒一点　　　　　　　　　　　　　

pkvsyong 发表于 2008-5-13 10:19:09

还要有很强的能力　　　　　　　　　　　　　

非凡 发表于 2008-5-14 21:13:57

柔韧性训练

关于难度我深感体会，我们每次课都是练习难度，开始要充分热身，柔韧要拉开，然后单个动作要一个一个练，开始不要做出来，找点感觉，后面几个要到位（假如你跳5个双飞燕，开始2个只要拉开下，后面3个再用百分百的力来完成）。难度的时候要注意保护好自己，腿和手臂要很注意，尤其是腕关节，要是受伤了，那你就可以宣布结束了。注意缓冲，落地的时候要给自己有个好像落在地毯上的感觉，比如：屈体分腿跳成俯撑，做个3——4个就好了，做多了一个没力量，另外不小心可能会导致肩损伤（我有一次受伤了）。做难度要根据自己的实力来，多听老师的。

非凡 发表于 2008-5-14 21:15:32

关于力量

寻力量，柔韧，协调性的联系
力量，柔韧，协调性的联系是怎么样的呢？比如一个星期怎么去安排这三方面的训练了？？谢谢！！

阳子 发表于 2008-5-16 22:57:26

我现在就单腿自由倒地做的不好！不知道怎么联的？

一路向西 发表于 2008-5-17 19:58:53

多练习

难度是练出来的,不过还要多练习身体素质才行!

李国强 发表于 2008-5-18 11:33:10

怎么弄

初次到访，不知道怎么弄，多多关照啊！！~~~~~~~~~~

爽爽 发表于 2008-5-22 14:17:31

关键要练好   力量素质和柔韧   然后掌握技巧要领就迎刃而解了

林之王 发表于 2009-5-19 11:13:45

难度这玩意也是需要积累的啊

林之王 发表于 2009-5-19 11:15:44

难度的技术要领很难掌握

林之王 发表于 2009-5-19 11:17:54

哪位指点一下分腿水平的联系步骤，谢谢！

糊涂 发表于 2009-5-19 21:08:47

这个比较难，还没速成的方法。

小龙0105 发表于 2010-8-1 21:24:49

关键是要理解这个难度

小龙0105 发表于 2010-8-1 21:26:28

健美操锦标赛视频联盟网 百度都有

邵立荣slr 发表于 2010-8-12 15:38:21

难度是亮点，加油练习呦

dttyly 发表于 2010-12-7 23:06:44

难度就是磨出来的

pangyaocay1 发表于 2011-2-25 21:35:09

健美操健美操

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