sj19830624 发表于 2008-3-2 00:41:17

请问文森怎么个练法.

我是个中学老师,刚接触竞技健美操,不知道该怎么样教学生练习文森俯卧撑,尤其是后举腿文森俯卧撑.
请各位老教练多指点指点.

糊涂 发表于 2008-3-2 09:00:45

主要是上肢力量、腰背力量，还有髋、下肢的柔韧度，能力达到要求自然就成了，还有后举腿还要注意控制平衡能力。

bthao 发表于 2010-7-25 22:10:12

找着平衡点就好了   力量柔韧 够了    让同学先 辅助者   抬起他的后腿   慢慢找空着的感觉实践证明一切
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